静坐时怎样调呼吸。如何达至心息合一。

默坐时怎样调呼吸呢 。

深吸一口吻沉入下丹田——停顿3至5秒钟后，才徐徐呼出。

办法的分歧，呼吸的方式也不尽雷同。在默坐之前，要先深深地呼出三口吻 ，然后吸入三口吻，停顿光阴要以本身觉得惬意为原则。

当呼吸由粗到细，到末了就感觉不到呼吸了。

要明确，默坐是为静心，是为了身材康健；假如默坐时身材还会呈现不适，就阐明你还要调坐姿、调呼吸。只要姿态和呼吸都是正确的，默坐天然就会惬意。

别老是给本身灌注贯注如许一个动机：我在调呼吸，我在调呼吸了。

只需天然地呼吸就好。

什么是心与息合一。怎样才能到达这种状况 。

心，能修；息，所修。

息便是呼息的工夫，对付人来说，所有修的办法实在都离不开呼吸，都必要呼吸的共同，这个异常容易懂得，对吧。

当制心一处，同心专心不乱，能所不贰时，便是心与息的合一了。

小我的懂得：便是默坐时用本身的心去听本身一呼一吸的声音。开端时可能必要故意而为之，但光阴一长了，就不必要锐意而天然而然了，这是不是就心息合一了呢。以是，心等于息，息等于心。

以是，真的还有个办法让你去操作，那就必定不是了。那么不生这个动机之前的，才是的。

并且，心的运动和呼吸都是在一念之间的，以是心与息的合一——心息合一，也便是身心合一，亦即个别与整体的合一。

心与息合一便是先专注在息，然后由息至不着，至到达成片成势。