高压正常，低压高了怎么办。

血压是肾友们异常紧张的指标，一样平常要求肾病患者的血压节制在130/80mmHg以内，年青的肾友节制得更低一些更好，老年人可恰当放宽。

但有部门肾友表现：“我的高压（收缩压）节制得还行，是＜130的，然则低压（舒张压）有点偏高，有83、84、85，问大夫大夫也没加药，我这种环境怎么办呢。”

对肾脏影响最年夜的是高压。假如高压挺好，低压略高一点可以先以调节生涯方式为主，不发急调药。

这种环境比拟常见于中青年人，和不良生涯习气有很年夜关系。以是，起首，我们要先故意识地转变不良的生涯习气。

1.低盐：吃得太咸了，太重口，容易把水分留在身材内，从而导致血压升高，肾病患者保举盐摄入量＜5g/天；

2.减轻体重：肥胖是高血压的主要危险因素。肥胖的肾友要注意减重，BMI最好坚持在18.5-23.9 kg/m2，腰围＜90cm（男），＜85cm（女）；

3.康健饮食：终止高血压膳食(DASH)饮食模式也有利于降压，详细做法是增长蔬菜、生果、低脂奶成品、全谷类、家禽肉、鱼肉和坚果的摄入，而少摄入糖类、含糖饮料和红肉；

4.纪律活动：久坐不动，短缺熬炼的习气，容易产生高血压，保举肾友进行中等强度的活动，每次至少30min，每周3-5次，累积跨越150分钟；

5.限定喝酒：假如饮酒的话，最好选择低度酒，少量饮用。高度酒逐日节制在1两内、啤酒一瓶500ml内、或红酒150ml内；

6.戒烟：抽烟会经由过程多种道路升高血压，还会加快肾病进展，以是年夜家要只管即便戒烟，不但是卷烟，电子烟也欠好，还要避免二手烟；

7.就寝呼吸停息：睡觉打呼噜，而且老是憋气，容易产生高血压，有这方面问题的话，可以去呼吸科看看。

8.减轻精力压力，坚持生理均衡，常常朝气恼怒、焦炙烦闷、情绪颠簸年夜也会使血压升高。

9.避免熬夜：就寝不敷，容易产生高血压，成人天天最好保证7-8小时的就寝。

假如生涯方式很康健照样不克不及有用节制血压，低压历久≥90以上，就得咨询大夫调整降压计划了。

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